新聞標(biāo)題：2020曲靖麒麟?yún)^(qū)哪家健康管理師培訓(xùn)好

曲靖健康管理師信息 曲靖健康管理師是曲靖健康管理師培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，曲靖市知名的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，教育培訓(xùn)知名品牌，曲靖健康管理師培訓(xùn)學(xué)校公司現(xiàn)有5000余名員工，擁有近1000名專業(yè)講師，已在全國30個(gè)省市自治區(qū)開設(shè)了200余家直營分校。

曲靖健康管理師培訓(xùn)學(xué)校分布曲靖市麒麟?yún)^(qū),宣威市,馬龍縣,陸良縣,師宗縣,羅平縣,富源縣,會(huì)澤縣,沾益縣等地,是曲靖市極具影響力的健康管理師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

曲靖健康管理師培訓(xùn)學(xué)校,公司成立以來，一直積極推進(jìn)職業(yè)教育發(fā)展革新，依靠科技進(jìn)步先后推出“網(wǎng)絡(luò)+面授+智能題庫”的融合式教學(xué)和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術(shù)開展教學(xué)，匯聚內(nèi)外師資打造精致產(chǎn)品，整合社會(huì)優(yōu)質(zhì)資源搭建人才交流和企業(yè)合作平臺(tái)，為每位學(xué)員提供包括政策咨詢、教學(xué)輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)規(guī)劃、備考答疑、就業(yè)指導(dǎo)等在內(nèi)的個(gè)性化 “一站式”服務(wù)，建立了完善的教育和職業(yè)循環(huán)發(fā)展服務(wù)體系。

　�、偎鸭�臨床資料

　　健康管理就是基于個(gè)人健康檔案基礎(chǔ)上的個(gè)體化健康事務(wù)管理服務(wù)，它是建立在現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)和信息化管理技術(shù)模式上，從社會(huì)、心理、生物的角度來對(duì)每個(gè)人進(jìn)行全面的健康保障服務(wù)。它幫助、指導(dǎo)人們成功有效地把握與維護(hù)自身的健康。但傳統(tǒng)的醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人員己不能滿足人們?nèi)找姘l(fā)展的健康保障服務(wù)需求，為此，健康管理師成為一個(gè)獨(dú)立職業(yè)就顯得很有必要。

“1949年，我國衛(wèi)生人才總量是54.1萬。2018年，這一數(shù)據(jù)達(dá)到1230萬，年均增長4.5%�！�9月26日，國家衛(wèi)生健康委衛(wèi)生發(fā)展研究中心召開“新中國成立70周年衛(wèi)生改革發(fā)展研討會(huì)”，該中心衛(wèi)生人力研究部主任張光鵬介紹，我國衛(wèi)生管理人員數(shù)量也由新中國成立之初的兩萬余人增加到50余萬人，增長了24倍。

　　權(quán)力：維護(hù)服務(wù)對(duì)象健康的權(quán)利、為服務(wù)對(duì)象提供健康服務(wù)權(quán)利、恰當(dāng)?shù)厥褂酶缮鏅?quán)、拒絕權(quán)。

符合下列任意一項(xiàng)者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。

7.高血壓的主要干預(yù)策略(掌握)

①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協(xié)調(diào)

8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動(dòng) ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態(tài)

9.高血壓患者健康飲食的關(guān)鍵要素(掌握)

在做到平衡膳食的基礎(chǔ)上，高血壓患者的飲食要特別強(qiáng)調(diào)限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白

10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

當(dāng)飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時(shí)，飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應(yīng)該節(jié)制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當(dāng)于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

11.高血壓患者增加身體活動(dòng)的方法(掌握)

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量量要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度開始，逐漸加大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長。運(yùn)動(dòng)類型要以有氧運(yùn)動(dòng)。注意不要做動(dòng)作過猛的低頭、彎腰動(dòng)作，不要做屏息時(shí)間過長的動(dòng)作。

①一般高血壓患者適量且規(guī)律性運(yùn)動(dòng)(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環(huán)境里運(yùn)動(dòng);③醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)的量、強(qiáng)度、時(shí)間逐漸增加，不勉強(qiáng);④不拘泥形式、時(shí)間;⑤運(yùn)動(dòng)類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運(yùn)動(dòng)、郊游、釣魚等;⑥注意事項(xiàng)：不要做動(dòng)作過猛的低頭、彎腰動(dòng)作;不要做體位幅度變化過大的動(dòng)作;不要做屏息時(shí)間過長的動(dòng)作。

12.高血壓患者健康教育的基本知識(shí)(掌握)

通過健康教育，提高人群的高血壓預(yù)防意識(shí)，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對(duì)象的自我管理能力。

13.高血壓患者保持良好心理狀態(tài)的方法(掌握)

　　權(quán)力：維護(hù)服務(wù)對(duì)象健康的權(quán)利、為服務(wù)對(duì)象提供健康服務(wù)權(quán)利、恰當(dāng)?shù)厥褂酶缮鏅?quán)、拒絕權(quán)。

1、健康管理師考試目前暫不接受個(gè)人報(bào)名，可通過相關(guān)機(jī)構(gòu)如優(yōu)路教育報(bào)名考試；

病因即導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因,又稱病原、病源、病邪等�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》將病因分為陰陽兩類: \"生于陽者,得之風(fēng)雨寒暑”, \"生于陰者,得之飲食、居處、陰陽、喜怒”。漢代張仲景在《金匱要略》中,把病因分為三類: \"經(jīng)絡(luò)受邪人臟腑,為內(nèi)所因”, \"四肢九竅,血脈相傳,壅塞不通,為外皮膚所中,另把“房室、金刃、蟲獸所傷”歸為第三類。宋代陳無擇提出“三因?qū)W說\":外所因、內(nèi)所因、不內(nèi)外因。近代則將病因分為:外感病因,包括六淫(風(fēng)寒暑濕燥火)和癘氣;內(nèi)傷病因,包括七情(喜怒憂思悲恐驚) 、飲食失宜、勞逸失度。繼發(fā)病因,包括痰飲、瘀血等;其他病因還有外傷、寄生蟲、胎傳、諸毒等。

　　其次，復(fù)習(xí)時(shí)要有做筆記的習(xí)慣。將重點(diǎn)內(nèi)容或者薄弱專業(yè)畫出來，第二遍復(fù)習(xí)時(shí)著重學(xué)習(xí)。

“三級(jí)健康管理師考試高頻考點(diǎn)及例題剖析：中醫(yī)基礎(chǔ)理論”，幫助大家進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，請(qǐng)各位考生認(rèn)真記憶以下內(nèi)容。

一、中醫(yī)基礎(chǔ)理論的概述

　　23.網(wǎng)絡(luò)成癮的概念：由于患者對(duì)互聯(lián)網(wǎng)過度依賴而導(dǎo)致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。

　　3.健康管理的行業(yè)本質(zhì)：就是“管理”兩字。

　　1、不妨給自己定一些時(shí)間限制

　　營養(yǎng)指導(dǎo)的原則

　　1.食物多樣化，以谷類為主

　　食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎(chǔ)，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經(jīng)濟(jì)、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導(dǎo)致B族維生素礦物質(zhì)和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　根據(jù)我國2010～2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)以及心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，循證研究科學(xué)證據(jù)等級(jí)高。

　�、偈卟撕退�果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維且能量低，對(duì)于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和色素等成分，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)人體健康。

　�、谀填惛缓�鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補(bǔ)充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發(fā)育，促進(jìn)成人骨健康。

　�、鄞蠖垢缓瑑�(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。

　�、軋�(jiān)果富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，是膳食的有益補(bǔ)充。



　　3.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養(yǎng)需要的重要來源。煙熏和腌制肉風(fēng)味獨(dú)特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等多種有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)少吃。



　　4.少鹽少油，控糖限酒

　　①成人每天食鹽不超過6克，每天烹調(diào)油25～30克。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應(yīng)按比例減少食鹽用量。

　　②控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。

　　③足量飲水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。

　　④從健康的考慮出發(fā)，男性和女性成年人每日飲酒應(yīng)該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　�、輨�(dòng)物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點(diǎn)，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。



　　5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。



　　6.吃動(dòng)平衡，保持健康體重。

　　對(duì)于成年人來說，輕體力勞動(dòng)者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動(dòng)者或活動(dòng)量大的人每天能量攝入應(yīng)適當(dāng)增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時(shí)定量，重視早餐，不漏餐。

心電圖檢查是2019年三級(jí)健康管理師考試可能會(huì)涉及的內(nèi)容，為了幫助大家更好的復(fù)習(xí)備考三級(jí)健康管理師考試，優(yōu)路教育整理以下內(nèi)容，希望對(duì)您有幫助！

2019年健康管理師第一次考試時(shí)間為2019年4月27日，具體科目時(shí)間為：理論考試為9:00-11:00 技能操作考試為14:00-16:00。開考前15分鐘憑準(zhǔn)考證、身份證進(jìn)入考場，缺一不可。遲到30分鐘不得進(jìn)入考場;開考30分鐘后方準(zhǔn)交卷退出考場。我們?cè)诳荚嚽耙惶炜梢蕴崆叭タ紙霾赛c(diǎn)，熟悉路線和考場情況，當(dāng)天一定要提前出發(fā)前往考場，避免因?yàn)橥话l(fā)狀況耽誤考試。

三、確認(rèn)信息填充和考試方式

　　16.目標(biāo)人群滿意度包含的內(nèi)容(了解)

小編整理了《基礎(chǔ)知識(shí)》呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)解重點(diǎn)知識(shí)，編輯成為一篇文章，然后供各位考生復(fù)習(xí)做筆記。

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