北京海淀區(qū)西三旗青少年籃球是北京青少年籃球培訓學校的重點專業(yè)，北京青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

增強血液循環(huán)功能。其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

以后腳的腳掌為軸心，將身體轉到要傳球的手臂一側。雙手持球，將球移動到臀部后面的某個位置。

1、在運球后起第一步的時候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉。（這一招如果經常打球應該會碰到不少這樣護球的人，但是有些人用這個動作會讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī)，扯不清。）2、這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進去了，球卻從手上飛了。

　　四、勤學苦練：

手腕向前翻。

訓練1，接球與投射1號球員以胸前傳球直塞2號。之后1號沿傳球路線上前封堵2號球員。2號球員接球就投，并且出手后直奔籃下?lián)屓』@板。2號拿到球之后回傳給1號（現在站在了A位置），之后上前封堵作為射手的1號。在兩位球員都在位置A出手后，他們便可以移動到下一個位置B，循環(huán)一圈后再回到原點重復（順序為E->D->C->B->A）。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話，讓他們在訓練中移動的更近一下，這樣在糾正投籃姿勢時不會被干擾到。

幼兒園如何開展籃球運動？

接球練習：

一只小腳向前邁，

兩只小手伸出來，

籃球飛來兩邊接，

碰到球后收回來。

胸前傳球：

小球放胸口，

拇指向下走，

數到一、二、三，

手腕向前翻。

通過兒歌化教學，幼兒們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起幼兒學習籃球的興趣。

三. 技巧訓練游戲化，選擇幼兒喜歡的學習方式。

重慶籃球培訓班









進攻技巧教學7招非常實用的招數：

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。對應身體技術練習：爆發(fā)力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

top2:得分種類;球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;叁分線外側投入可得3分，罰球投進得1分.top3:進行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

這里也是我馬上要說的�？烊�步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經起跳準備蓋帽了。這個時候你就可以把動作放慢，當對手落地的時候，你就可以起跳投籃了，當對手再想蓋帽的時候，球已經出手，已經是來不及了。

多數的年輕人加入到籃球運動里,但由于沒有更多的去了解打籃球會發(fā)生的傷害,而造成骨骼以及關節(jié)的傷害,要想避免就得做好預防工作,一起來了解下打籃球健身常識吧!籃球已成為許多人熱愛的運動，但打籃球容易發(fā)生“骨骼以及關節(jié)”的傷害，所以要先做好預防，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，

（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成�；@球防守技術在籃球技術中不弱于進攻技術，最好的防守就是最好的進攻，掌握精湛的籃球防守技術能夠改變局勢。

　　怎么證明艾佛森是錯的？一個是看實際，他一直沒有拿到總冠軍，而且從現在的狀況來看，除非他轉會低價加盟一支有很強實力的球隊，否則憑借他自己的帶領，他可能再也得不到冠軍了。為什么？對于艾佛森的身材來說，他最黃金的時間是在2001年那次殺進總決賽，那時候他的身體素質很好，不過他最后為什么輸得那么慘？真的是只像他自己說的，實在太累了，他們一個又一個的上來和我打一對一。有道理嗎，也有。是借口嗎？也是。為什么這么說？

體前變向運球技巧平時是怎樣的方式進行訓練的：



（1）運球技巧：觀察對手站位后，想要完成從右往左體前變向的運球技巧，需要往右前方前邁一小步，不要放球，然后把球從右邊cross到左邊（期間不要翻腕），就完成一次完整的體前變向動運球技巧。



（2）運球技巧：從左往右體前變向也是一樣的道理，往左前方邁一小步，不放球，直接把球從左到右拉過來。



（3）運球技巧：體前變向可以借的動作有很多，體前變向晃開防守人、拉開空間之后可直接進行投籃；也可以利用時間差突破進內線進行上籃終結或者突破分球給位置更好的隊友，完成終結。



（4）運球技巧：核心要素：節(jié)奏、變向、啟動速度、嚴禁翻腕

第一種是誘導法，吸引幼兒，老師可展現籃球的一些技能，讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺，提高幼兒對籃球的興趣。

艾佛森的crossover。艾佛森晃過喬丹的那一球就是，艾佛森標準的過人動作，不知道有多少球星倒在這一招下。在做動作之前先要有一些準備動作，比如 胯下之類的，在將球運向弱側手的時候，弱側手那邊的腳，也要移動一下，肩膀要晃動一下，眼神，和頭都要晃動一下，這樣的做的目的就是使得假動作 更加逼真，當對手吃晃得時候，就可以快速的將球拉回去，強測手直接上籃，動作要點就是，肩部，頭部，眼神都要向假突破的那個方向動一下，可以更 加逼真。

高階動作從三秒區(qū)的一側起跳到籃框的另一側完成反手上籃除籃球戰(zhàn)術訓練之外，我們還專門為孩子們設置了領導力課程培養(yǎng)孩子們成為賽場內外的精神領袖，在努力學習打球的同時，還能夠在一個充滿正能量的環(huán)境里成長，塑造其完美人格。

　　以下為大家介紹7種基礎性的控球技巧：

　　1.　持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮，千萬別用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反復循環(huán)，練習球感。

　　2.　軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。主要就是針對于球感，能夠將籃球玩轉自如。

　　3.　頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。

　　4.　單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　5.　跨下前后拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

　　6.　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

　　7.　跨下‘8’字自行盤球

　　這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。

北京青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來北京青少年籃球培訓學校

北京青少年籃球培訓學校為您提供北京青少年籃球培訓課程！在這里您可以找到北京知名的青少年籃球培訓專家、了解北京青少年籃球培訓學校每個校區(qū)青少年籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解青少年籃球學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!