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球是一項(xiàng)有利于進(jìn)攻的項(xiàng)目，任何優(yōu)勢(shì)都有可能成為進(jìn)攻利器，而身體優(yōu)勢(shì)和技術(shù)優(yōu)勢(shì)相比，無(wú)疑身體優(yōu)勢(shì)更為直接也是最不容易改變的。勒布朗之所以被看成聯(lián)盟現(xiàn)役中數(shù)一數(shù)二的人(我本來(lái)想說(shuō)「第一人」來(lái)著)，正是因?yàn)樯眢w和技術(shù)短板都不明顯。

2、練好防守基本功。其實(shí)防守的基本功在我看來(lái)主要是滑步、卡位和防守習(xí)慣。迅速的左右滑步依靠的是身體和大量練習(xí)，卡位也是需要大量經(jīng)驗(yàn)的技巧，而防守習(xí)慣，就是蹲重心、手臂位置和減少無(wú)謂的犯規(guī)(什么別人上籃的時(shí)候隨手拉一下這種)。此外牢記一點(diǎn)，防守最大的敗筆就是失去防守位置。謹(jǐn)慎突前、謹(jǐn)慎跳起。

3、學(xué)會(huì)小動(dòng)作。小動(dòng)作其實(shí)是體育精神不認(rèn)可的，但卻是最實(shí)用的，攪亂對(duì)方的進(jìn)攻習(xí)慣、破壞對(duì)方的心情。而且小動(dòng)作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對(duì)方受傷，尤其是沒(méi)有裁判的比賽，這個(gè)度很難拿捏。具體來(lái)講，什么別人背身硬擠的時(shí)候用腿(膝蓋對(duì)著)架、別人在投籃的時(shí)候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對(duì)方在空中的時(shí)候用手之外的部位施力、對(duì)方搶籃板的時(shí)候?qū)χ�手拍、無(wú)球的時(shí)候拱、有球的時(shí)候拉或者掏。

4、閱讀對(duì)方球員。正因?yàn)槊總�(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)、進(jìn)攻習(xí)慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業(yè)球員，他們的技術(shù)特點(diǎn)更是容易被針對(duì)。身體差、速度快、善于突破的人要提前預(yù)判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運(yùn)球差的人要多趁他運(yùn)球的時(shí)候下手掏，身體好、技術(shù)好但是特別獨(dú)的人趕緊包夾什么的-對(duì)于平民科比、平民勒布朗這種大神就沒(méi)什么辦法了，只能通過(guò)小動(dòng)作讓他心態(tài)不好狀態(tài)下滑什么的。

5、閱讀隊(duì)友，學(xué)會(huì)配合。素不相識(shí)的人也有辦法配合，真正無(wú)法配合的是那些根本不積極防守的人。交流也是必要的，大喊一聲「補(bǔ)(防)!」「換(防)!」「底角(補(bǔ)防)!」還是亡羊補(bǔ)牢的。做到4的前提下，也可以安排一些針對(duì)個(gè)人的小配合，什么逼迫對(duì)方突破讓隊(duì)友及時(shí)補(bǔ)防之類的。

6、閱讀比賽。這個(gè)項(xiàng)目的核心就是「積極」和「意識(shí)」。時(shí)刻用余光盯住剩下的球員，破解對(duì)方的傳球意圖或者及時(shí)補(bǔ)防、補(bǔ)搶籃板。前提是做到4和5。

當(dāng)然，防守最重要的是降低對(duì)方的命中率、拿到防守籃板，盲目追求搶斷、蓋帽是最沒(méi)有意義的，不但搶不到球還容易失去防守位置和犯規(guī)。

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